Traškūs avokado griežinėliai su raudonųjų kopūstų salotomis
- 15 Min
- 15 Min
- 18 Ingredientai
- Mild
563,3 kcal/Porcija
Traškūs avokadai su gardžiomis kopūstų salotomis patiekti su morkų tortilijomis. Tikra spalvų ir skonių fiesta!
Ką pirkti
Kėdžių skaičius
| Traškūs avokadų griežinėliai |
|---|
| 3 vnt. avokadų |
| 1 valg.š. aliejaus |
| 1 pak. Santa Maria Prieskonių mišinys traškiai vištienai |
| Kukurūzai su Chipotle |
|---|
| 150 g konservuotų kukurūzų |
| 1 valg.š. sviesto |
| 1 valg.š. Santa Maria BBQ Sauce Sweet Chipotle |
| 1 valg.š. majonezo |
| Raudonųjų kopūstų salotos |
|---|
| 0.5 vnt. raudonojo kopūsto |
| 1 žiupsnelis druskos |
| 1 vnt. žaliosios citrinos sulčių |
| šviežių kalendrų |
| 0.5 vnt. šviežios žalios aitriosios paprikos Jalapeno |
| Priedai |
|---|
| 1 pak. Santa Maria Tortilijos su morkomis |
| 120 g mažųjų špinatų |
| 1 vnt. žaliosios citrinos |
| 1 ryšelis ridikų |
| 0.5 vnt. meliono |
| 1 indelis Santa Maria Švelnus tako padažas |
Kaip paruošti
Avokado griežinėliai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 225°C.
- Supjaustytas avokado skilteles sudėkite į dubenį kartu su aliejumi ir prieskonių mišiniu. Atsargiai išmaišykite.
- Sudėkite avokadus ant riebalais pateptos skardos arba ant skardos su kepimo popieriumi. Kepkite kol apskrus, apie 10 min.
- Patiekite keptus avokadus morkų tortilijose su kitais priedais.
Kukurūzai su Chipotle:
- Pakepinkite kukurūzus keptuvėje su sviestu ant vidutinės ugnies.
- Sumažinkite ugnį ir įmaišykite saldaus Chipotle aitriųjų paprikų padažo bei šlakelį majonezo.
- Patiekite kaip priedą prie takų.
Raudonųjų kopūstų salotos
- Raudonąjį kopūstą supjaustykite labai plonomis juostelėmis.
- Dubenyje sumaišykite su druska, žaliąją citrina, kalendra ir aitriosiomis paprikomis.
- Patiekite kaip salotas su takais.
Patarimas! Jei liko nesuvalgytų tortilijų, pakuotę sandariai uždarykite ir laikykite šaldytuve – tortilijos išliks šviežios dar kelias dienas. Galėsite bet kada pasigaminti kesadilijų arba kitą mėgstamą patiekalą iš tortilijų.
Vienos porcijos maistinė vertė
Viena porcija: 425 g Energinė vertė: 563,3 kcal
-
Baltymai 11,3 g
-
Angliavandeniai 49,8 g
-
Riebalai 35,5 g
-
Skaidulinės medžiagos 11,8 g
-
iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 7,6 g
-
Druska 1,9 g
Rodikliai rodo maistinę vertę graimais vienai porcijai.
UAB "Paulig Lietuva" ∙ Santa Maria departamentas ∙ Ukmergės g. 369A ∙ LT-12142 Vilnius ∙ Tel. +370 5 230 0900
