Pupelių ir sūrio enčilada morkų tortilijoje
- 15 Min
- 15 Min
- 10 Ingredientai
- Mild
Sultingi tortilijų suktinukai su pomidorais, sūriu, pupelėmis ir aitriosiomis paprikomis.
Ką pirkti
Enčiladų padažas |
---|
400 g konservuotų pomidorų |
1 pak. Santa Maria Fajita prieskonių mišinys |
100 ml vandens |
150 g tarkuoto sūrio |
Įdaras |
---|
1 valg.š. aliejaus |
0.5 vnt. cukinijos |
1 vnt. morkos |
120 g juodųjų pupelių |
50 ml moliūgų sėklų |
1 pak. Santa Maria Tortilijos su morkomis |
Kaip paruošti
Enčiladų padažas
-
Dubenyje sumaišykite smulkintus pomidorus, prieskonių mišinį, vandenį ir tarkuotą sūrį. Šiek tiek sūrio palikite užbarstyti ant susuktų enčiladų.
Įdaras
- Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir pakepkite cukiniją, kol apskrus.
- Sudėkite morkas, pupeles ir moliūgų sėklas. Švelniai išmaišykite, sumažinkite ugnį ir supilkite 3/4 enčiladų padažo. Leiskite įdarui troškintis, kol sūris išsilydys.
- Įdarą paskleiskite ant tortilijų. Susukite į ritinėlius, dėkite į riebalais išteptą kepimo indą perlenkimu žemyn.
- Tortilijų viršų aptepkite likusiu padažu, pabarstykite sūriu ir moliūgų sėklomis.
- Kepkite 200°C orkaitėje apie 10 minučių, kol tortilijų paviršius taps auksinis. Papuoškite šviežiomis žolelėmis ir daigais.
Patarimas! Prie enčiladų puikiai tiks morkų ir agurkų salotos. Supjaustykite plonais griežinėliais agurkus ir morkas, pašlakstykite žaliųjų citrinų sultimis ir sumaišykite su pjaustytomis žaliomis aitriosiomis paprikomis ir kalendra.
Jei liko nesuvalgytų tortilijų, pakuotę sandariai uždarykite ir laikykite šaldytuve – tortilijos išliks šviežios dar kelias dienas. Galėsite bet kada pasigaminti kesadilijų arba kitą mėgstamą patiekalą iš tortilijų.
Vienos porcijos maistinė vertė
Viena porcija: 337 g Energinė vertė: 337 kcal
-
Baltymai 17,8 g
-
Angliavandeniai 17,1 g
-
Riebalai 22,1 g
-
Skaidulinės medžiagos 7,8 g
-
iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 8,9 g
-
Druska 0,3 g
Rodikliai rodo maistinę vertę graimais vienai porcijai.
UAB "Paulig Lietuva" ∙ Santa Maria departamentas ∙ Ukmergės g. 369A ∙ LT-12142 Vilnius ∙ Tel. +370 5 230 0900