Žiedinių kopūstų kepsneliai
- 15 Min
- 5 Ingredientai
- Mild
295 kcal/Porcija
Žiedinių kopūstų kepsneliai puikiai tinka BBQ sezonui. Tai yra gardi vegetariška kepsnių alternatyva bei puikus užkandis Jūsų BBQ vakarėliui.
Ką pirkti
Porcijų kiekis
| 1 vnt. žiedinio kopūsto galvos |
| 200 ml jogurto |
| 250 ml panko džiūvėsėlių |
| 1 pak. Santa Maria Prieskoninių žolelių mišinys marinavimui |
| 100 ml Santa Maria BBQ padažas Original |
Kaip paruošti
- Įkaitinkite orkaitę iki 225 °C.
- Žiedinį kopūstą supjaustykite norimo dydžio gabaliukais.
- Supilkite jogurtą į dubenį ir išmaišykite, kad jogurtas būtų vientisos konsistencijos.
- Paimkite kitą dubenį ir jame sumaišykite panko džiūvėsėlius su prieskonių mišiniu, kad prieskoniai tolygiai pasiskirstytų džiūvėsėliuose.
- Kiekvieną žiedinio kopūsto žiedyną merkite į jogurtą, tada pavoliokite panko džiūvėsėliuose.
- Dėkite žiedinius kopūstus ant kepimo popieriumi išklotos kepimo skardos.
- Kepkite orkaitėje apie 15 minučių arba tol, kol žiediniai kopūstai apskrus.
- Išimkite skardą iš orkaitės, aptepkite žiedinius kopūstus BBQ padažu ir pašaukite į orkaitę dar 5 minutėms arba kol gražiai apskrus. Patiekite su BBQ padažu.
Vienos porcijos maistinė vertė
Viena porcija: 256 g Energinė vertė: 295 kcal
-
Baltymai 11,9 g
-
Angliavandeniai 54,5 g
-
Riebalai 3,2 g
-
Skaidulinės medžiagos 4,9 g
-
iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 1,1 g
-
Druska 2,2 g
Rodikliai rodo maistinę vertę graimais vienai porcijai.
UAB "Paulig Lietuva" ∙ Santa Maria departamentas ∙ Ukmergės g. 369A ∙ LT-12142 Vilnius ∙ Tel. +370 5 230 0900